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17
déc. 2022Kangeiko (entraînement d'hiver)
Publié il y a 2 ans
Du samedi 17 au dimanche 18 déc. 2022, de 06h à 08h
Lieu :
Dojo de Luzarches, 17c avenue de la Libération
95270
Luzarches
L'AS Luzarches Judo organisera son traditionnel KANGEIKO (entraînement d'hiver) les 17 et 18 Décembre 2022 de 06h00 à 08h00
- Le Samedi 17 Décembre de 06h00 à 8h00, sera consacré au TACHI WAZA :
- Réveil musculaire
- Habiletés Techniques Fondamentales Tachi waza
- Travail Technique autour du Déplacement
- Uchi komi, Kakari Geiko
- Randori
- Retour au calme, étirements …
- Le Dimanche 18 Décembre de 06h00 à 8h00, sera consacré au NE WAZA :
- Réveil musculaire
- Habiletés Techniques Fondamentales Ne waza
- Travail Technique autour du déplacement
- Randori
- Retour au calme, étirements …
Un petit déjeuner clôturera les 2 séances.
Ces entrainements sont ouverts à partir de la catégorie Minime (2009-2021) et nécessitent une inscription Extranet (avant le 15/12/2022), nombre de participants limité à 40 judokas par entrainement.
Tous les participants devront être licenciés pour la saison 2022-2023.
Résultat
Kangeiko (entraînement d'hiver)
17 décembre 2022 : 1er jour du Kangeiko. Début du cours à 6h00 avec les judokas des clubs de Eaubonne, Ecouen, Soisy, Beaumont et Luzarches.
Travail dans les 4 directions, déplacements, chutes, et randori et pour finir étirements et petit déjeuner ! Le 18 décembre, nouvelle séance avec un travail Ne Waza.